编辑推荐:

第一部正念亲子读本,奥斯卡奖得主亲身传授,提升美国儿童幸福感的正念生活方式。
2个基础、14个练习、29个工具,让我们成为正念的父母,让孩子内心充盈喜悦与安宁。
著名心理学家丹尼尔•西格尔专文作序,丹尼尔•戈尔曼鼎力推荐。
湛庐文化出品。

内容简介:

教养就像一场接力赛,最初的18年你和孩子一起奔跑。《正念10分钟》是正念生活方式的践行者和倡导者戈尔迪•霍恩的倾情之作。每天10分钟,运用2个基础、14个练习、29个工具,让我们成为正念的父母、有爱心的父母、高效的父母、快乐的父母,让我们的孩子学会幸福的方法。
本书引用了大量的专家研究成果,并结合众多实际案例,不仅为你提供了在生活中变得更有觉知的基本步骤,也告诉了你如何提升整个家庭的正念觉知能力。通过阅读本书有趣而又富含教益的叙述,你和你的孩子将学会全新的生活方式:活在当下,抛却评判和期许,完全接纳自我和他人。而通过强健孩子的心理,未来社会发展的方向将更加积极健康。
著名心理学家联袂推荐。畅销书《情商》作者丹尼尔•戈尔曼:这本书可以使每一位成年人受益,无论你是父母、祖父母,还是老师。它帮助人们懂得如何更好地利用与孩子相处的时光,塑造孩子的大脑,让孩子变得坚韧与快乐。畅销书《蓝区》作者丹•比特纳:《正念10分钟》将最新的科学知识与简单实用的方法巧妙结合在一起,使读者可以一窥戈尔迪对幸福的领悟。书中内容引人入胜,如果你希望培养出专注、平和、快乐的孩子,这本书不可错过。迈阿密大学神经学家阿米什•基赫:《正念10分钟》具有坚实的神经学基础,戈尔迪将个人思考与实用的小贴士以及对大脑注意力系统、情绪系统的通俗解释很好地编织在一起,引领了教育与教养领域的文化变革。

作者介绍:

戈尔迪·霍恩

美国霍恩基金会创立者、国际儿童正念生活方式提倡者,充满热情的活动家。不仅通过心升课程(MindUP Program)帮助家长、教师和儿童提升身体、心灵与家庭的和谐感,而且积极促进政府、社会关注儿童的情绪与心理健康。
美国著名喜剧演员、导演,奥斯卡最佳女配角获得者。曾主演《小迷糊闯七关》等系列电影,广受影迷喜爱。1969年,凭借电影《偷恋隔墙花》获奥斯卡最佳女配角,后又多次获奥斯卡奖、金球奖提名。

温迪·霍登
记者,作家,戈尔迪·霍恩自传《出淤莲花》(A Lotus Grows in the Mud)的合著者。

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