内容简介 · · · · · ·
要想快速获得并长期保持训练效果,以科学的方法进行智慧健身比努力健身更重要。《智慧健身:提升训练效率的健身科学》一书的作者基于多年的研究和实践经验,为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在《智慧健身:提升训练效率的健身科学》中,作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体,帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识;然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法,针对每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习,训练者可根据需求自由选择;最后详细讲解了科学训练计划的设计方法。《智慧健身:提升训练效率的健身科学》将有效帮助任何有健身需求的个体提升训练效率、高效达成目标并远离损伤。

作者简介 · · · · · ·
皮特·麦考尔(Pete McCall)

PMc Fitness Solutions创始人、总裁,美国运动协会认证私人教练(ACE-CPT),美国国家运动医学学会认证私人教练(NASM-CPT),美国国家体能协会认证体能训练师(CSCS)。

皮特·麦考尔一直致力于健身专业人士资格认证的继续教育,从事相关教学与写作工作。他曾出席世界各地的专业会议,也是少数几位帮助美国国家运动医学学会(NASM)和美国运动协会(ACE)编写培训教材的专业人士之一,并曾参与美国运动协会综合健身训练模型(ACE IFT)的设计工作。

皮特·麦考尔一直与健身行业的主要品 牌及公司保持密切合 作,包括Reebok、24 Hour Fitness和Core Health & Fitness(Nautilus、StairMaster、Star Trac及Schwinn Indoor Cycling的母公司)。他是24 Hour Fitness 的撰稿人和Core Health & Fitness的主教练和教学内容设计者。作为ACE 的发言人,他曾被《华尔街日报》《纽约时报》《华盛顿邮报》《洛杉矶时报》《男士健康》等刊物评为健身专家。

皮特·麦考尔毕业于宾夕法尼亚州的加利福尼亚大学,拥有运动科学与健康学硕士学位。

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