《跑者脑力训练手册》

编辑推荐:

作者是波士顿马拉松赛心理医生、哈佛心理学家,他不仅提供了跑步与脑力相互作用的理论基础,还为跑者提供了面对各种问题的丰富应对策略,实用性很强。
波士顿马拉松爆炸案前,赛事心理医生的配备是2人,爆炸案发生后,2014年的赛事心理医生配备上升到60人。跑者在跑步过程中会产生很多心理或情绪方面的问题,这本书能够切实地帮到我们。
每一个跑者应该像对待肌肉拉伤或膝盖疼痛一样对待心理问题,训练自己的脑力!
新浪高级副总裁,新浪体育总经理魏江雷;国家体育总局新体育网专职编委谭杰;盈方体育传媒(中国)有限公司时尚体育总监吴洪涛;慧跑创始人顾晓明 联袂推荐。
湛庐文化出品。

内容简介:

作为一名跑者,你最大的资产就是你的大脑,但有时候你的大脑也是你最大的敌人。跑步重塑大脑,大脑也会让你跑得更好。《跑者脑力训练手册》将为你解锁身体最神奇、有趣的器官——大脑的潜力,将你的脑力与运动表现连接起来,助益你的运动表现。
《跑者脑力训练手册》以前沿的脑科学知识与运动心理学知识为基础,书中提到的工具、策略都是作者杰夫·布朗在服务于波士顿马拉松等各大跑步赛事的实践过程中所应用的。从优秀跑者的6大思维策略,到跑步中应对各种问题的思维方式,作者还提供了跑者必备的脑力训练清单和计划。你还能看到8位最优秀跑者的脑力训练经验。

各方赞誉:

每一次穿好跑鞋,迈出第一步之前,你是否已有今天的训练目标、过程指标、预期结果?在走进健身房时,你是否了解自己当前的肌肉能力和身体体征,是否有对训练效果的预期?每次训练过后,你会记录、分析和总结自己的训练过程吗?为什么我们说“以体育人”?运动与心智开发有什么关系?为什么有的人训练量不大,但运动成果远胜他人?跑步时,你脑中所想如何决定你的跑步成绩?《跑者脑力训练手册》没有给出以上所有问题的答案,但却能帮你走向一条运动和心智相互成就的路。一切发于心,终于心。跑步如此,运动如此,工作和生活又何尝不是如此。
——魏江雷
新浪高级副总裁,新浪体育总经理

有时候,你觉得被窝太温暖了,身体实在不愿意进入清晨的寒冷中,开始一场计划中的 LSD;有时候,你觉得心脏马上就要炸开,最后两组间歇跑实在难乎为继;有时候,你觉得30公里处真的有一堵墙,必须放弃目标走上两步……《跑者脑力训练手册》是一本关于如何让我们的大脑说服我们的身体的书,你的身体不一定是真的坚持不下去了,它可能只是需要一个善解“体”意的大脑。
——谭杰
国家体育总局新体育网专职编委

这是一本跑步进阶图书,也是建立一个完整的跑步概念所必需的部分。跑步并非无意识的机械运动,不同的意识、认知和思维方式使人们的跑步过程和结果大相径庭。通过使用书中的心理策略,跑者将为自身的硬件安装最高效的驱动软件,非跑者将获知马拉松跑者真正的力量源泉。
——吴洪涛
盈方体育传媒(中国)有限公司时尚体育总监

《跑者脑力训练手册》作者杰夫·布朗博士向我们揭示了脑力与跑步之间的关系,并教授了跑者一套清晰可行的策略与方法,让科学层面的观念落实到可实践的日常活动中。如果说《运动改造大脑》给了我们概念,《跑者脑力训练手册》就给了我们练习秘籍。跑步与健脑活动将给我们带来健康的体魄和保持活力的大脑,这是多么美妙!
——顾晓明
慧跑创始人

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